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Come naranja y fortalece el sistema inmunológico

Come naranja y fortalece el sistema inmunológico


La naranja, es una fruta cítrica que puede ser consumida por los niños desde los 6 meses por su aporte nutricional


La naranja, es una fruta cítrica que puede ser consumida por los niños desde los 6 meses por su aporte nutricional.


Y es que esta fruta redonda y jugosa, rica para comer en trozos o consumirse en jugos posee por cada 100 gramos de naranja, 38 calorías, 89 gramos son de agua, 9 g de hidratos de carbono, casi un gramo de proteína y 0 gramos de grasas.


-En cuanto a la fibra de la naranja, tiene 2 gramos, siempre que se tome la pieza entera.



-Contiene minerales como potasio, calcio, fósforo, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio.


-Las vitaminas más abundantes en la naranja son la C, niacina o B3, E, tiamina o B1, piridoxina o B6, riboflavina o B2, carotenos, retinol y ácido fólico o B9.


-Además de todos sus aportes nutricionales, tiene múltiples beneficios como, por ejemplo:


-Son una fruta con acción antioxidante.


Esta fruta nos ayuda a mantener la regularidad para ir al baño y contribuye a prevenir el estreñimiento.


-Las naranjas, al ser ricas en agua, poseen acción diurética.


-Favorece el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.



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