14/05/2018 a las 11:52:21 AM | Regresar

Tips para que el ejercicio sea efectivo

Tips para que el ejercicio sea efectivo



Muchas veces hemos escuchado que la única manera de tener un cuerpo saludable y a la vez escultural es siendo muy disciplinados con el ejercicio, y realmente es cierto, pues aunque hoy día se escucha hablar mucho de pastillas quemadoras de grasa u otras que aceleran los procesos internos del cuerpo, sin embargo, a largo o corto plazo que  cumplan con su objetivo, la ingesta de las mismas puede ser perjudicial para la salud

 



A veces notamos que a pesar de que nos hemos vuelto muy juiciosos con la rutina del gimnasio o el deporte en general, no notamos cambios significativos en nuestro físico, pero puede ser porque nos detallamos todos los días o porque no hay quien nos diga si vamos o no por el camino correcto.












Por eso, el entrenador personal Josué Perozo, ofrece tres tips efectivos para obtener resultados óptimos: 






1. Ejercicio en las mañanas: Lo más recomendable es que te levantes muy temprano e inicies tu día con una buena rutina de ejercicios, pues el cuerpo se encuentra liviano así que permite generar además de un buen rendimiento, una buena energía general.









2. Tránsito intestinal: Es muy importante que cuides de tu estómago, por lo que es necesario que le des un poco de fibra a tu cuerpo, puedes conseguirla en cualquier tienda naturista o simplemente prepararla tu misma, con una tibia, un par de cucharas de salvado y avena en hojuelas sin endulzar.









3. Las comidas: Es esencial que para que el ejercicio funcione tengas que suspender algunas cosas de las que más amas en tu alimentación; los dulces, los chocolates, el pan y las harinas no son buenos aliados… Deja las gaseosas y todos los productos procesados y ya verás como empiezas a ver resultados.
 
















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