10/04/2018 a las 11:03:38 AM | Regresar

¡Atención! Si dejas estos diez hábitos ya no lucirás viejo

¡Atención! Si dejas estos diez hábitos ya no lucirás viejo



De alguna manera tarde o temprano todos comenzamos a lucir viejos, aunque no lo creemos la marcha del tiempo nos vence, algunos quedan en shock porque comienzan a salir las canas o las entradas en la frente que para muchos no es la actitud más adecuada




Los malos hábitos pueden acelerar los síntomas del envejecimiento, por tal razón es importante que envejezcamos con dignidad y sobretodo con naturalidad.

1. Dietas bajas en grasa

Es importante consumir ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantener la piel flexible y tersa. Una dieta baja en grasa nos priva de este componente provocando el envejecimiento prematuro de la piel.

2. Usar pajillas para beber

Consumir pajillas favorece la aparición prematura de arrugas en el contorno de la boca y ojos. Lo mismo ocurre al fumar cigarrillos y tabaco.

3. Dormir de costado y con almohada

Dormir de lado, con la cara pegada a la almohada, puede provocar arrugas que solo lograrán sumar años a tu apariencia. Los expertos afirman que la mejor postura para dormir y mantenernos jóvenes, frescos y descansados es ubicándonos boca arriba.

4. Mala postura

Las malas posturas desvían la columna vertebral de su alineación normal y como resultado los músculos y los huesos se vuelven a normalmente tensos. Estos daños se traducen en dolor y fatiga y, a menudo, pueden provocar una deformidad permanente.

5. Usar protector solar sólo en vacaciones

La exposición inadecuada a los rayos UV es la causa principal del envejecimiento prematuro de nuestra piel. El sol no sólo hace daño cuando vamos a la playa, la exposición cuando conducimos o vamos de compras también influye, incluso si está nublado.

6. Abusar de la calefacción

Al usar en exceso la calefacción acabas con la humedad del ambiente, de esta forma la piel se termina resecando y como consecuencia aparecerán más arrugas de las que deberías tener.
Para conocer más tips de cómo mantener una piel saludable te recomendamos leer este artículo.

7. Prohibirte los postres

La rutina provoca un estrés que se deja ver en las líneas del rostro. Si a esto le sumas privarte de pequeños placeres, te será más difícil obtener cosas simples que despierten en ti un sentimiento de bienestar.

8. Ver demasiada televisión

Un estudio determinó que por cada hora de televisión que consumes reduces tu esperanza de vida en 22 minutos. Los expertos recomiendan que, ya estés en el sofá o sentado en el escritorio, debes levantarte cada media hora para pasear.

9. Dormir pocas horas

No dormir lo suficiente para que el cuerpo descanse cada noche no sólo se traduce en cara de cansancio, además está relacionado con vivir menos. Los expertos recomiendan acostarse más temprano si percibes falta de energía, lentitud mental o aumento de peso.

10. Estrés por falta de organización

Diversos estudios han demostrado que factores desencadenantes del estrés crónico dañan las células y son responsables del envejecimiento. No te precipites y procura hacer cada cosa en su momento.




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