03/04/2018 a las 04:27:59 PM | Regresar

Conoce las razones por las cuales tu cuerpo te solicita hacer ejercicio

Conoce las razones por las cuales tu cuerpo te solicita hacer ejercicio



Al igual que nos rugen las tripas cuando tenemos hambre o bostezamos cuando tenemos sueño, nuestro cuerpo también nos informa cuando tenemos una falta de actividad física y nos manda señales de que tenemos que empezar a hacer ejercicio.


La clave está en saber interpretar las señales que nos manda nuestro cuerpo y por ello, presentamos las causas por las cuales tu cuerpo te solicita ejercicio.


1. Te enfermas muy seguido:  Esto puede deberse a múltiples razones, pero una muy común es la falta de ejercicio. Hay estudios que demuestran que el ejercicio fortalece nuestro sistema inmune al estimular el tejido muscular.


2. Estás estreñido: El ejercicio estimula nuestra actividad intestinal y nos ayuda a vencer el estreñimiento.


3. Te quedas sin aliento fácilmente: Si te quedas sin aliento tras hacer cualquier actividad física que no requiera apenas esfuerzo es una clara señal de que tienes falta de ejercicio.


4. Estás desanimado: Hacer ejercicio tan solo una vez a la semana es clave para prevenir la depresión. Así, podemos vencer el estrés, la depresión o la ansiedad haciendo ejercicio.


5. Tienes insomnio: La falta de actividad física también nos puede causar dificultades para dormirnos, y a su vez el insomnio puede provocarnos depresión y ansiedad. Prueba a hacer deporte, te ayudará a regular tu ritmo circadiano y dormir mejor.


GV

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